乐鱼官方网站夏季小心痛风发作！记住 7 点远离痛风

　　乐鱼官方网站夏季小心痛风发作！记住 7 点远离痛风因为夏天是喝啤酒，吃海鲜烧烤的好时光，邀上三五好友，深夜街边一坐，嘴是畅快了，第二天脚却遭殃了……

　　尤其是啤酒，虽然啤酒中嘌呤含量较少，但其中含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质乐鱼官方网站。所以，啤酒是痛风患者最不应该招惹的饮料。

　　烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。

　　夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高。因此要注意多补充水分，每天 2000 毫升左右乐鱼官方网站。

　　白开水是最适合痛风患者的饮料。脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作，也是不错的选择。

　　关于维 C 和痛风的研究不断乐鱼官方网站，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大。不管最终结论如何，适量吃果蔬总不会有坏处。

　　但是，有的水果果糖含量较高，一次吃太多，会使血尿酸升高甚至诱发痛风，建议痛风病友每天吃 200～400克水果。

　　夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动，但运动过程中务必要及时补充水分。

　　尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低，更容易结晶沉积，诱发痛风。

　　管住嘴，迈开腿，多喝水，坚持服药。除了改善生活方式，还要配合医生进行治疗，双管齐下，这样才能更好地避免痛风发作。