乐鱼官网入口网页版热浪来袭这份老年人防中暑指南请收下

　　乐鱼官网入口网页版热浪来袭这份老年人防中暑指南请收下我们有一个“体温调节中枢”，当体温升高时，可以通过出汗或是提高体表温度等方法向外散热，帮助身体维持合适的体温。而随着年龄的增长，老年人各项机能出现下降，感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，可能无法阻止体温上升。很多老年人还伴高血压、糖尿病等慢性疾病，这导致老年人群对高温的适应能力较差。

　　高温中暑引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、昏厥、意识障碍等。

　　根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、脉搏快速、注意力不集中乐鱼体育、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

　　▲夏季出行应避开烈日时段，如必须外出则尽量挑选树荫等阴凉处，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料乐鱼体育。

　　▲在家中利用百叶窗或是竹帘等工具遮阳，避免阳光直接进入室内。同时可以利用电扇，空调来调节室内温度和湿度。

　　▲饮食上可以多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量较高，都可以用来补充水分。

　　▲老年人即便没有感觉到口渴，也要下意识的注意补充水分。但是咖啡、绿茶等含有大量咖啡因的饮品，以及酒精饮料都有利尿作用，老人需要尽量避免这类饮料。

　　轻症中暑会有头晕、眼前发黑等症状，这时老人要立即停止所有活动并慢慢补充水分乐鱼体育，请不要一次性摄入大量水分，应尽量做到少量多次饮水。

　　如果是中暑症状较为明显，老人自觉意识模糊难以行走时，请立即寻求身边人的帮助，尽快移到凉爽的地方休息，如果感到身体发热，可使用冰袋、湿冷毛巾等物品给身体降温。