乐鱼官方网站夏有三伏 热在中伏 这份防暑攻略请收好

　　乐鱼官方网站夏有三伏 热在中伏 这份防暑攻略请收好7月25日迎来今年“三伏”里的中伏。俗话说：“夏有三伏，热在中伏”，此时段的天气最是闷热，公众要注意防暑降温，及时补充水分乐鱼官方网站，防止中暑乐鱼官方网站。

　　进入“三伏天”里的“中伏”，是一年中最炎热的时期，气温最高，雷雨较多，大家最明显的感受应该是总觉得身体粘乎乎的。因此这时候的养生重点，就是消暑祛湿，避免“湿邪”入体，留下病根儿。

　　无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。颈椎对着空调吹，易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　夏季出汗，毛孔张开，这时再用凉水冲澡很容易感冒。此外，在凉水刺激下，血管迅速收缩乐鱼官方网站，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。

　　少喝冷饮。冷饮进入胃肠道后会刺激肠道黏膜，可能引起胃肠道功能紊乱而诱发急性胃肠炎。天气炎热出汗较多，如果迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。小孩子若过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

　　夏日吃凉拌菜往往会让人胃口大开，促进食欲，但也有风险。凉拌菜使用的蔬菜不经过高温烹调，可能会残留细菌，在高温下迅速繁殖，容易引起腹泻。因此，凉拌菜不能一次做太多，在制作的时候可加入蒜泥和醋，起到杀菌作用。

　　中暑的高热并不等同于“发烧”，降温多主张采取物理降温措施，不建议使用常用的解热药物，不建议酒精擦浴。